柯明綺 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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42.6 km | 06:55:21 | 6.2 km/h

日期: 2020-03-21 10:20 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

5.54 (-67.93)

998 / 998

2

14'38"

(25'28")

4.08 (-69.39)

994 / 1993

3

08'22"

(33'50")

7.19 (-66.28)

1001 / 2994

4

03'58"

(37'48")

15.32 (-58.15)

1010 / 4005

5

04'41"

(42'29")

12.72 (-60.75)

992 / 4998

展開計圈分析

3月累積里程 : 42.64 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	-3.6 %
2	4.1	3.8 %
3	7.2	2.9 %
4	15.4	3.0 %
5	12.6	-2.2 %
6	12.7	3.3 %
7	17.1	1.8 %
8	14.6	3.8 %
9	2.3	3.8 %
10	17.5	3.2 %
11	18.8	2.4 %
12	7.2	3.7 %
13	5.9	7.7 %
14	17.1	-3.6 %
15	18.9	6.2 %
16	16.0	4.2 %
17	5.7	3.3 %
18	4.2	3.8 %
19	3.8	3.0 %
20	13.8	-4.0 %
21	13.6	-3.9 %
22	19.8	-2.9 %
23	16.3	5.8 %
24	23.8	-3.5 %
25	1.4	-11.7 %
26	1.6	13.5 %
27	6.8	6.8 %
28	14.3	4.0 %
29	10.6	-5.1 %
30	1.5	8.0 %
31	26.1	-6.1 %
32	3600.0	-2.3 %
33	40.9	-1.0 %
34	50.0	-2.0 %
35	38.7	-8.3 %
36	17.2	-8.2 %
37	12.6	-9.1 %
38	4.9	-6.8 %
39	1.2	16.8 %
39.4	1.2	-4.0 %

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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