黃盟元 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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5.0 km | 00:25:56 | 05:11/km

日期: 2019-11-25 19:30 - 地點: 台中市龍井區：四箴國中 - 天氣: 夜 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'53" / 05'35" / 05'18" / 04'40" / 00'00" /

基本訓練
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來退乳酸～腳還有點僵硬。先降～明早在跑了。

11月累積里程 : 230.98 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 1246.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖, 黃國彰和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'35"	00:11'28"
3	05'18"	00:16'46"
4	04'40"	00:21'26"
5.0	04'35"	00:26'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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