JONES TENG 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.5 km | 01:03:29 | 06:02/km

2019 臺中文蘭慈善盃公益路跑賽

官方成績
日期	2019-11-23
成績	01:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2019-11-23 06:29 - 總爬升: 128 m - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

基本訓練
--
第一次10.5K跑不下去

賽前宣言: ⛽️加油💪

賽後評分: 還是無法跑坡
給 4 星

11月累積里程 : 181.71 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 265.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, 周上智和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

JONES TENG 全馬跑多了，不習慣短程的了

2019-11-23 10:41 ·

JohnnyKuo 用到的肌肉不一樣

2019-11-23 14:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'54"	00:09'44"
3	05'24"	00:15'08"
4	05'13"	00:20'21"
5	05'11"	00:25'32"
6	05'45"	00:31'17"
7	05'30"	00:36'47"
8	05'38"	00:42'25"
9	06'59"	00:49'24"
10	07'25"	00:56'49"
11.0	06'55"	01:03'31"

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