曾4＋ 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:13:38 | 06:00/km | 第20馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'23")

00:54'35" (+00'02")

10 km

(00:54'35")

00:27'06"

15 km

(01:22'00")

00:27'25" (+00'19")

00:54'33"

20 km

(01:49'08")

00:27'08" (+00'02")

25 km

(02:16'24")

00:27'16" (+00'10")

00:56'15" (+01'42")

30 km

(02:45'23")

00:28'59" (+01'53")

35 km

(03:25'37")

00:40'14" (+13'08")

01:17'21" (+22'48")

40 km

(04:02'44")

00:37'07" (+10'01")

Finish

(04:13:38)

日期: 2019-11-24 06:31 - 卡路里: 2407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯喔
給 4 星

11月累積里程 : 161.74 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, Mint Black 和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

小珠這成績不太像你的,腳有狀況嗎?

2019-11-25 11:00 ·

1 個人推

Ina 4+當配速員嗎？恭喜熱熱的天全馬超厲害完賽🎉

2019-11-28 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'28"	00:22'04"
5	05'25"	00:27'29"
6	05'23"	00:32'52"
7	05'32"	00:38'24"
8	05'25"	00:43'49"
9	05'27"	00:49'16"
10	05'19"	00:54'35"
11	05'37"	01:00'12"
12	05'21"	01:05'33"
13	05'27"	01:11'00"
14	05'32"	01:16'32"
15	05'28"	01:22'00"
16	05'25"	01:27'25"
17	05'36"	01:33'01"
18	05'21"	01:38'22"
19	05'27"	01:43'49"
20	05'19"	01:49'08"
21	05'41"	01:54'49"
22	05'21"	02:00'10"
23	05'10"	02:05'20"
24	05'32"	02:10'52"
25	05'32"	02:16'24"
26	05'17"	02:21'41"
27	05'27"	02:27'08"
28	06'37"	02:33'45"
29	05'46"	02:39'31"
30	05'52"	02:45'23"
31	09'36"	02:54'59"
32	06'32"	03:01'31"
33	07'58"	03:09'29"
34	08'11"	03:17'40"
35	07'57"	03:25'37"
36	07'44"	03:33'21"
37	06'36"	03:39'57"
38	08'03"	03:48'00"
39	06'48"	03:54'48"
40	07'56"	04:02'44"
41	06'10"	04:08'54"
41.7	06'54"	04:13'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km