蘇政偉 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇政偉高雄
ID 414180

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2.7 km | 00:15:07 | 05:38/km

日期: 2019-11-23 06:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'34" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'09")

05'33"

1000 / 2000

3

03'57"

(15'07")

05'49" (+00'16")

680 / 2680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.92 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
2.7	06'00"	00:15'15"

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