10.3 km | 01:05:39 | 06:21/km日期: 2019-11-22 15:50 - 總爬升: 109 m - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'25" / 06'27" / 06'15" / 06'10" / 06'18" / 06'13" / 06'32" / 06'57" / 06'04" / 06'18" / 06'25" /
平均步頻: 183(178/180/185/186/186/184/184/184/182/182/183)
平均步幅: 84(84/83/87/86/84/86/83/81/86/85/82)
平均心率: 141 (129/141/141/142/143/143/142/141/143/146/146)
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.53 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1563.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'27" | 00:12'52" |
| 3 | 06'15" | 00:19'07" |
| 4 | 06'10" | 00:25'17" |
| 5 | 06'18" | 00:31'35" |
| 6 | 06'13" | 00:37'48" |
| 7 | 06'32" | 00:44'20" |
| 8 | 06'57" | 00:51'17" |
| 9 | 06'04" | 00:57'21" |
| 10 | 06'18" | 01:03'39" |
| 10.3 | 06'24" | 01:05'39" |
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