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    黃富祥 台中
    ID 231860
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃富祥
    全馬 | 03:42:52 | 05:16/km | 第9馬
    2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-23
    成績03:42:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'17")
    		00:26'17" (+05'42")00:50'26" (+08'41")
    10 km(00:50'26")
    		00:24'09" (+03'34")
    15 km(01:11'36")
    		00:21'10" (+00'35")00:41'45"
    20 km(01:32'11")
    		00:20'35"
    25 km(02:04'16")
    		00:32'05" (+11'30")00:55'19" (+13'34")
    30 km(02:27'30")
    		00:23'14" (+02'39")
    35 km(03:01'12")
    		00:33'42" (+13'07")01:03'50" (+22'05")
    40 km(03:31'20")
    		00:30'08" (+09'33")
    Finish(03:42:52)

    日期: 2019-11-23 06:05 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 156 - 踏頻: 77 - 卡路里: 3200 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'05"  (09'55")
    		05'05" (+01'03")1000 / 2000
    3
    05'26"  (15'22")
    		05'26" (+01'24")1000 / 3000
    4
    05'17"  (20'39")
    		05'17" (+01'15")1000 / 4000
    5
    05'36"  (26'16")
    		05'36" (+01'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'43")
    		05'26" (+01'24")1000 / 6000
    7
    04'51"  (36'35")
    		04'51" (+00'49")1000 / 7000
    8
    04'42"  (41'17")
    		04'42" (+00'40")1000 / 8000
    9
    04'29"  (45'47")
    		04'29" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'38"  (50'25")
    		04'38" (+00'36")1000 / 10000
    11
    04'07"  (54'33")
    		04'07" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'12"  (58'45")
    		04'12" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'35"  (01:03'20")
    		04'35" (+00'33")1000 / 13000
    14
    04'07"  (01:07'28")
    		04'07" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'07"  (01:11'35")
    		04'07" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'02"  (01:15'38")
    		04'02"1000 / 16000
    17
    04'07"  (01:19'46")
    		04'07" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'11"  (01:23'57")
    		04'11" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'09"  (01:28'07")
    		04'09" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'03"  (01:32'10")
    		04'03" (+00'01")1000 / 20000
    21
    06'44"  (01:38'55")
    		06'44" (+02'42")1000 / 21000
    22
    06'18"  (01:45'13")
    		06'18" (+02'16")1000 / 22000
    23
    06'14"  (01:51'28")
    		06'14" (+02'12")1000 / 23000
    24
    06'15"  (01:57'43")
    		06'15" (+02'13")1000 / 24000
    25
    06'31"  (02:04'15")
    		06'31" (+02'29")1000 / 25000
    26
    04'29"  (02:08'45")
    		04'29" (+00'27")1000 / 26000
    27
    04'45"  (02:13'30")
    		04'45" (+00'43")1000 / 27000
    28
    04'38"  (02:18'08")
    		04'38" (+00'36")1000 / 28000
    29
    04'36"  (02:22'45")
    		04'36" (+00'34")1000 / 29000
    30
    04'44"  (02:27'30")
    		04'44" (+00'42")1000 / 30000
    31
    07'20"  (02:34'50")
    		07'20" (+03'18")1000 / 31000
    32
    07'11"  (02:42'02")
    		07'11" (+03'09")1000 / 32000
    33
    06'17"  (02:48'19")
    		06'17" (+02'15")1000 / 33000
    34
    06'41"  (02:55'01")
    		06'41" (+02'39")1000 / 34000
    35
    06'10"  (03:01'11")
    		06'10" (+02'08")1000 / 35000
    36
    06'04"  (03:07'16")
    		06'04" (+02'02")1000 / 36000
    37
    05'54"  (03:13'10")
    		05'54" (+01'52")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:18'56")
    		05'45" (+01'43")1000 / 38000
    39
    05'49"  (03:24'46")
    		05'49" (+01'47")1000 / 39000
    40
    06'32"  (03:31'19")
    		06'32" (+02'30")1000 / 40000
    41
    06'09"  (03:37'28")
    		06'09" (+02'07")1000 / 41000
    42
    04'47"  (03:42'15")
    		04'47" (+00'45")1000 / 42000
    43
    00'37"  (03:42'52")
    		03'46" 163 / 42163
    賽後評分: 志工相當熱情
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 245.98 km NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 793.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    顏盛雄, Green Chen 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'05"00:09'55"
    305'27"00:15'22"
    405'18"00:20'40"
    505'37"00:26'17"
    605'27"00:31'44"
    704'51"00:36'35"
    804'43"00:41'18"
    904'30"00:45'48"
    1004'38"00:50'26"
    1104'08"00:54'34"
    1204'12"00:58'46"
    1304'35"01:03'21"
    1404'07"01:07'28"
    1504'08"01:11'36"
    1604'03"01:15'39"
    1704'07"01:19'46"
    1804'12"01:23'58"
    1904'10"01:28'08"
    2004'03"01:32'11"
    2106'44"01:38'55"
    2206'19"01:45'14"
    2306'15"01:51'29"
    2406'15"01:57'44"
    2506'32"02:04'16"
    2604'29"02:08'45"
    2704'46"02:13'31"
    2804'38"02:18'09"
    2904'37"02:22'46"
    3004'44"02:27'30"
    3107'20"02:34'50"
    3207'12"02:42'02"
    3306'18"02:48'20"
    3406'41"02:55'01"
    3506'11"03:01'12"
    3606'04"03:07'16"
    3705'55"03:13'11"
    3805'46"03:18'57"
    3905'50"03:24'47"
    4006'33"03:31'20"
    4106'09"03:37'29"
    4204'47"03:42'16"
    42.203'46"03:42'53"

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