羅吉偉 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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1.1 km | 00:06:48 | 05:57/km

日期: 2019-11-22 10:48 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

00'46"

(06'48")

05'31"

140 / 1140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.26 km

母子鱷魚拖鞋寶藍色#26 累積 : 673.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 115 人說推

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觀看另 10 則留言

:郭建宏晚安運動快樂

2019-11-22 22:03 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2019-11-22 23:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.1	05'35"	00:06'49"

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