3.4 km | 00:21:17 | 06:18/km日期: 2019-11-20 18:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'23" / 06'12" / 06'28" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'51") | 97 / 97 |
| 2 | | 07'26" (+02'16") | 103 / 200 |
| 3 | | 05'35" (+00'25") | 202 / 403 |
| 4 | | 08'04" (+02'54") | 101 / 504 |
| 5 | | 05'49" (+00'39") | 299 / 804 |
| 6 | | 07'35" (+02'25") | 102 / 906 |
| 7 | | 06'02" (+00'52") | 397 / 1304 |
| 8 | | 08'02" (+02'52") | 96 / 1400 |
| 9 | | 05'50" (+00'40") | 518 / 1919 |
| 10 | | 07'15" (+02'05") | 97 / 2016 |
| 11 | | 06'06" (+00'56") | 400 / 2416 |
| 12 | | 07'39" (+02'29") | 104 / 2521 |
| 13 | | 06'19" (+01'09") | 299 / 2820 |
| 14 | | 06'57" (+01'47") | 101 / 2921 |
| 15 | | 05'54" (+00'44") | 214 / 3135 |
| 16 | | 07'10" (+02'00") | 88 / 3224 |
| 17 | | 05'10" | 108 / 3332 |
| 18 | | 05'35" (+00'25") | 43 / 3376 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'12" | 00:12'35" |
| 3 | 06'28" | 00:19'03" |
| 3.4 | 05'55" | 00:21'17" |
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