10.9 km | 01:10:20 | 06:27/km日期: 2019-11-21 04:53 - 總爬升: 118 m - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 晴(風大) - 平均心率: 136 - 卡路里: 608 Cal
Pace: 06'41" / 06'19" / 06'34" / 06'27" / 06'48" / 06'29" / 06'09" / 06'32" / 06'10" / 06'20" / 06'31" /
平均步頻: 182(185/186/183/183/184/182/181/181/178/178/184)
平均步幅: 83(78/82/81/83/82/83/85/86/88/86/80)
平均心率: 138 (127/135/137/137/140/140/138/139/139/140/141)
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.53 km 
MIZUNO Wave Rider 22 累積 :
890.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'19" | 00:13'00" |
| 3 | 06'34" | 00:19'34" |
| 4 | 06'27" | 00:26'01" |
| 5 | 06'48" | 00:32'49" |
| 6 | 06'29" | 00:39'18" |
| 7 | 06'09" | 00:45'27" |
| 8 | 06'32" | 00:51'59" |
| 9 | 06'10" | 00:58'09" |
| 10 | 06'20" | 01:04'29" |
| 10.9 | 06'31" | 01:10'20" |
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