7.1 km | 00:37:40 | 05:17/km日期: 2019-11-20 16:48 - 地點: 往石管局跑去 - 天氣: 晴溫度低風大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'09" / 05'11" / 05'16" / 05'11" / 04'57" / 05'15" / 05'04" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'16") | 114 / 7114 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.26 km 
母子鱷魚拖鞋 寶藍色#26 累積 :
673.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'11" | 00:11'20" |
| 3 | 05'16" | 00:16'36" |
| 4 | 05'11" | 00:21'47" |
| 5 | 04'57" | 00:26'44" |
| 6 | 05'15" | 00:31'59" |
| 7 | 05'04" | 00:37'03" |
| 7.1 | 05'13" | 00:37'39" |
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