施大大 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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1.3 km | 00:06:31 | 04:58/km

日期: 2019-11-21 18:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1154 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'57" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56"

1002 / 1002

177 / 113

2

01'34"

(06'31")

05'01" (+00'05")

312 / 1314

174 / 113

感冒沒好果然很吃力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.85 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1728.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王俊欽, 李成國和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 哇，施哥保重，祝你早安復原～

2019-11-23 21:49 ·

Hsing Kuo 假期愉快

2019-11-24 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.3	04'58"	00:06'31"

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