7.3 km | 00:37:06 | 05:03/km日期: 2019-11-19 08:32 - 地點: 龍潭 - 天氣: 風大氣溫低 - 平均心率: 148 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'57" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'39" / 04'48" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'24") | 332 / 7332 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.26 km 
母子鱷魚拖鞋 寶藍色#26 累積 :
673.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'02" | 00:10'59" |
| 3 | 05'04" | 00:16'03" |
| 4 | 05'00" | 00:21'03" |
| 5 | 04'56" | 00:25'59" |
| 6 | 04'39" | 00:30'38" |
| 7 | 04'48" | 00:35'26" |
| 7.3 | 05'03" | 00:37'07" |
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