謝慧文 2014/08/12 訓練日誌

謝慧文桃園
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謝慧文

10.1 km | 00:51:36 | 05:05/km

日期: 2014-08-12 19:19 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'21" / 05'29" / 05'01" / 05'10" / 04'50" / 04'39" / 04'31" / 04'20" / 10'30" /

休了八天
復健跑前5k輕鬆跑沒痛感
後5k慢慢加速自我感覺還不錯
但回到家冷卻後傷處又開始疼痛~~真慘
繼續休到月底再看看吧

8月累積里程 : 41.23 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, Tsan-Wen 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'21"	00:16'21"
4	05'29"	00:21'50"
5	05'01"	00:26'51"
6	05'10"	00:32'01"
7	04'50"	00:36'51"
8	04'39"	00:41'30"
9	04'31"	00:46'01"
10	04'20"	00:50'21"
10.2	05'18"	00:51'36"

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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