6.0 km | 00:59:34 | 09:52/km日期: 2019-11-20 18:59 - 地點: 蘇巴陽 - 平均心率: 58 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5934 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 11'08" / 10'14" / 09'15" / 09'04" / 09'44" / 09'30" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'07" (+02'03") | 1000 / 1000 | 10 / 877 |
| 2 | | 10'13" (+01'09") | 1001 / 2002 | 10 / 910 |
| 3 | | 09'20" (+00'16") | 1001 / 3003 | 103 / 103 |
| 4 | | 09'04" | 1001 / 4004 | 165 / 66 |
| 5 | | 09'51" (+00'47") | 1001 / 5006 | 163 / 62 |
| 6 | | 09'40" (+00'36") | 1000 / 6006 | 164 / 62 |
| 7 | | 10'52" (+01'48") | 18 / 6024 | 150 / 61 |
這次賽後好像沒二月第一次跑時那麼痛苦，只有身體虛虛的。傍晚稍微排乳酸跑一下，然後來去知本泡湯，泡完真舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
484.92 km 
母子鱷魚 跟上來 綠 累積 :
1055.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'08" | 00:11'08" |
| 2 | 10'14" | 00:21'22" |
| 3 | 09'15" | 00:30'37" |
| 4 | 09'04" | 00:39'41" |
| 5 | 09'44" | 00:49'25" |
| 6 | 09'30" | 00:58'55" |
| 6.0 | 25'53" | 00:59'34" |
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