4.4 km | 00:40:11 | 09:07/km日期: 2019-11-22 19:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 10'35" / 09'41" / 09'08" / 06'29" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'34" (+04'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'39" (+03'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'08" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'45" (+04'17") | 403 / 4403 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 36.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 09'41" | 00:20'16" |
| 3 | 09'08" | 00:29'24" |
| 4 | 06'29" | 00:35'53" |
| 4.4 | 10'44" | 00:40'13" |
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