陳建忠 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳建忠台中
ID 421012

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10.0 km | 00:40:25 | 04:01/km

日期: 2019-11-20 18:03 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 03'43" / 04'04" / 04'00" / 03'52" / 03'56" / 04'05" / 04'02" / 04'04" / 04'07" / 03'55" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'42"

1021 / 1021

2

04'04"

(07'51")

04'02" (+00'20")

1004 / 2026

3

04'03"

(11'54")

04'00" (+00'18")

1010 / 3037

4

03'49"

(15'43")

03'50" (+00'08")

994 / 4031

5

03'59"

(19'42")

03'54" (+00'12")

1017 / 5048

展開計圈分析

台中

陳建忠

·

冷冷的好像跑比較快

11月累積里程 : 134.42 km

Android - asus ASUS_X00ID 上傳 | 5 years ago

梁小安🍀, 蔡順安和其他 14 人說推

·

煌弟恭喜高速破記錄

2019-11-20 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'04"	00:07'47"
3	04'00"	00:11'47"
4	03'52"	00:15'39"
5	03'56"	00:19'35"
6	04'05"	00:23'40"
7	04'02"	00:27'42"
8	04'04"	00:31'46"
9	04'07"	00:35'53"
10	03'55"	00:39'48"
10.1	03'16"	00:40'06"

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