10.2 km | 01:02:26 | 06:05/km日期: 2019-11-18 18:20 - 總爬升: 114 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'57" / 06'19" / 06'12" / 06'15" / 06'40" / 06'00" / 05'26" / 05'58" / 05'34" / 06'16" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'59") | 236 / 10236 |
全馬跑完了，要恢復正常跑步了，不能再散步囉～哈哈…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
349.44 km 
Y拖004小黃 母子鱷魚38 累積 :
1438.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'19" | 00:13'16" |
| 3 | 06'12" | 00:19'28" |
| 4 | 06'15" | 00:25'43" |
| 5 | 06'40" | 00:32'23" |
| 6 | 06'00" | 00:38'23" |
| 7 | 05'26" | 00:43'49" |
| 8 | 05'58" | 00:49'47" |
| 9 | 05'34" | 00:55'21" |
| 10 | 06'16" | 01:01'37" |
| 10.2 | 06'24" | 01:03'08" |
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