李宗倫 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李宗倫基隆
ID 225727

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2.5 km | 00:27:46 | 11:10/km

日期: 2019-11-17 07:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 17'14" / 07'34" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'51"

(16'51")

16'51" (+09'17")

1000 / 1000

2

07'34"

(24'26")

07'34"

1000 / 2000

3

03'19"

(27'46")

06'53"

483 / 2483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊育儒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'14"	00:17'14"
2	07'34"	00:24'48"
2.5	07'08"	00:28'15"

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朋友動態

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