9.1 km | 00:58:17 | 06:22/km日期: 2019-11-20 04:53 - 總爬升: 120 m - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 晴(大風吹) - 平均心率: 136 - 卡路里: 510 Cal
Pace: 06'29" / 06'43" / 06'22" / 06'35" / 06'04" / 06'22" / 06'04" / 06'17" / 06'39" / 05'23" /
平均步頻: 181(179/182/181/181/181/182/181/181/181)
平均步幅: 85(81/83/86/85/86/85/89/88/84)
平均心率: 137 (126/136/138/139/139/139/139/140)
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.53 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1563.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'43" | 00:13'12" |
| 3 | 06'22" | 00:19'34" |
| 4 | 06'35" | 00:26'09" |
| 5 | 06'04" | 00:32'13" |
| 6 | 06'22" | 00:38'35" |
| 7 | 06'04" | 00:44'39" |
| 8 | 06'17" | 00:50'56" |
| 9 | 06'39" | 00:57'35" |
| 9.1 | 05'21" | 00:58'17" |
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