張志華 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.2 km | 00:01:03 | 04:12/km

日期: 2019-11-16 07:13 - 平均心率: 96 - 卡路里: 6 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 12'56" /

Garmin聯合團練，間歇跑前的短距離練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.53 km

Saucony TRIUMPH ISO5 累積 : 561.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾翔, 簡文遑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	12'46"	00:03'14"

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