沙鹿晧 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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2.7 km | 00:15:19 | 05:41/km

日期: 2019-11-16 08:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'22" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'56")

05'22"

1000 / 2000

3

04'23"

(15'19")

06'20" (+00'58")

691 / 2691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Clover, joe 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
2.7	06'20"	00:15'18"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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