德文（小謝） 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

德文（小謝）新竹
ID 425174

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德文（小謝）

1.0 km | 00:04:43 | 04:40/km

日期: 2019-11-15 19:25 - 平均心率: 169 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 912 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'40" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'40"

1000 / 1000

193 / 110

2

00'02"

(04'43")

04'23"

7 / 1008

180 / 126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	06'10"	00:04'43"

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