五四三 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.0 km | 00:12:13 | 12:09/km

日期: 2019-11-14 08:39 - 平均心率: 106 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 12'06" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

00'07"

(12'13")

25'25" (+13'19")

4 / 1004

一早還想睡覺，散步活動筋骨！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.46 km

夾腳拖 Buffalo 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Fanny 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

Paula Tsai 軟體關了不是也能傳嗎？

2019-11-14 22:02 ·

1 個人推

五四三軟體關了分成二種！
真的關了，連底層的程式都關掉！比較省電。
假的關了，在背景偷偷運行，耗電！

2019-11-15 08:27 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.0	27'12"	00:12'14"

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