Ho-cheng Yao 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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6.6 km | 00:37:48 | 05:45/km

日期: 2014-08-05 17:38 - 地點: 中正廟 - 天氣: 熱,有風有雲 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 04'51" / 05'20" / 05'40" / 05'50" / 05'49" / 06'10" / 07'14" /

嘗試加快速度, 感謝老婆快走陪練!

8月累積里程 : 141.95 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

能能, 阿汎和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'20"	00:10'11"
3	05'40"	00:15'51"
4	05'50"	00:21'41"
5	05'49"	00:27'30"
6	06'10"	00:33'40"
6.5	07'43"	00:37'48"

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