陳銘信 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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7.7 km | 00:40:48 | 05:18/km

日期: 2014-08-04 20:35 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 04'56" / 05'10" /

3.4K後 400間歇5趟

8月累積里程 : 189.46 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡鈞鴻, 王木木和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'20"	00:21'56"
5	05'16"	00:27'12"
6	05'08"	00:32'20"
7	04'56"	00:37'16"
7.7	05'10"	00:40'48"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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