12.6 km | 01:16:29 | 06:04/km日期: 2019-11-15 05:09 - 總爬升: 196 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'53" / 06'34" / 06'14" / 06'07" / 05'56" / 06'01" / 06'01" / 05'35" / 05'48" / 05'39" / 05'43" / 06'07" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'37" (+01'03") | 580 / 12580 |
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園-中75-忠貞路-中清路六段-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
264.30 km 
ㄚ拖-國旗版 三代 累積 :
1400.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'34" | 00:13'27" |
| 3 | 06'14" | 00:19'41" |
| 4 | 06'07" | 00:25'48" |
| 5 | 05'56" | 00:31'44" |
| 6 | 06'01" | 00:37'45" |
| 7 | 06'01" | 00:43'46" |
| 8 | 05'35" | 00:49'21" |
| 9 | 05'48" | 00:55'09" |
| 10 | 05'39" | 01:00'48" |
| 11 | 05'43" | 01:06'31" |
| 12 | 06'07" | 01:12'38" |
| 12.6 | 06'37" | 01:16'29" |
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