莊朝全 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

莊朝全高雄
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150.0 km | 07:22:04 | 20.4 km/h

日期: 2019-11-13 05:47 - 卡路里: 2100 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

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莊朝全

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莊朝全

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好友們環島∼陪騎到枋山小海豚
回程逆風獨推...
好友沒騎長程，累屎倫了∼

11月累積里程 : 930.18 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林榮祥, 王阿宏和其他 2 人說推

·

王阿宏看起來好累人哦！
不過真精實的騎程，超厲害的啦！
是我就騎不回來了哈哈哈😄

2019-11-13 15:49 ·

1 個人推

莊朝全阿宏晚安舒心

2019-11-13 18:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-0.1 %
2	19.6	1.5 %
3	17.6	-0.2 %
4	23.7	1.0 %
5	23.7	1.0 %
6	25.0	-0.2 %
7	17.4	1.0 %
8	22.0	1.0 %
9	21.7	-0.3 %
10	14.1	-0.5 %
11	1.7	-0.8 %
12	13.4	1.0 %
13	25.7	1.3 %
14	23.7	-0.1 %
15	14.8	-0.4 %
16	26.5	-0.2 %
17	21.3	1.0 %
18	22.8	-0.3 %
19	28.1	-0.2 %
20	21.1	-0.4 %
21	16.2	2.2 %
22	32.1	-0.3 %
23	32.1	-0.1 %
24	33.3	-0.6 %
25	21.8	-0.6 %
26	30.0	1.2 %
27	25.4	-0.2 %
28	21.6	-1.1 %
29	31.0	-0.2 %
30	27.3	1.3 %
31	26.5	1.0 %
32	8.0	1.2 %
33	30.0	-0.9 %
34	29.0	1.0 %
35	29.0	-0.5 %
36	30.0	1.0 %
37	29.0	-0.4 %
38	27.3	2.8 %
39	31.0	1.0 %
40	19.7	-0.2 %
41	31.0	-0.2 %
42	20.1	1.0 %
43	30.0	-0.2 %
44	31.0	-0.7 %
45	25.9	-0.4 %
46	21.6	1.8 %
47	32.1	-0.2 %
48	22.2	1.0 %
49	30.0	1.0 %
50	30.0	1.0 %
51	30.0	1.0 %
52	24.3	-0.2 %
53	8.8	-0.6 %
54	27.3	-0.8 %
55	32.1	-0.6 %
56	20.1	-0.6 %
57	33.3	-0.4 %
58	23.5	2.0 %
59	30.0	2.2 %
60	32.1	-0.6 %
61	31.0	-0.9 %
62	33.3	-0.4 %
63	30.0	1.0 %
64	30.0	1.0 %
65	29.0	1.2 %
66	33.3	-0.7 %
67	29.0	-0.9 %
68	32.1	1.5 %
69	33.3	-1.3 %
70	33.3	-0.2 %
71	32.1	1.0 %
72	33.3	-0.6 %
73	32.1	-0.5 %
74	2.1	1.7 %
75	25.7	1.0 %
76	28.1	-0.5 %
77	27.3	-0.2 %
78	27.3	1.0 %
79	29.0	-1.3 %
80	28.1	1.3 %
81	27.3	1.5 %
82	28.1	-0.2 %
83	29.0	-0.8 %
84	26.5	-0.6 %
85	26.5	-0.4 %
86	25.0	1.8 %
87	15.6	-1.0 %
88	25.7	2.0 %
89	26.1	-1.4 %
90	29.0	-0.6 %
91	25.0	1.0 %
92	25.7	1.0 %
93	27.3	1.0 %
94	25.0	1.0 %
95	26.5	1.0 %
96	25.0	-0.5 %
97	21.8	-0.4 %
98	25.7	-0.6 %
99	26.5	-0.3 %
100	27.3	-0.4 %
101	24.3	1.5 %
102	4.8	-1.0 %
103	25.7	2.0 %
104	26.5	-0.1 %
105	25.7	-0.1 %
106	27.3	-0.1 %
107	25.7	-0.7 %
108	26.5	1.7 %
109	25.7	1.0 %
110	25.7	-1.4 %
111	26.5	1.0 %
112	25.0	1.0 %
113	25.7	-0.2 %
114	26.5	-0.4 %
115	27.3	-0.5 %
116	25.0	1.0 %
117	25.0	-0.2 %
118	25.0	1.0 %
119	23.1	1.0 %
120	21.2	1.0 %
121	20.9	1.3 %
122	20.3	1.0 %
123	25.7	-0.2 %
124	25.7	-0.1 %
125	22.2	-0.2 %
126	21.4	1.0 %
127	25.7	-0.4 %
128	25.7	1.2 %
129	21.1	2.0 %
130	24.5	-0.3 %
131	22.5	-0.2 %
132	16.0	-0.6 %
133	23.7	1.0 %
134	25.7	-0.2 %
135	28.1	2.0 %
136	21.8	1.8 %
137	25.0	1.5 %
138	31.0	-1.0 %
139	15.3	-0.3 %
140	25.0	-0.4 %
141	24.3	3.0 %
142	25.0	-0.4 %
143	23.1	2.0 %
144	27.3	-1.0 %
145	26.5	-0.6 %
146	18.8	2.5 %
147	23.7	1.0 %
148	25.0	2.7 %
149	26.5	-1.4 %
150	21.4	-0.2 %
150.0	0.8	1.0 %

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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