瘋狂大叔-yilun1979 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
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瘋狂大叔-yilun1979

76.6 km | 02:54:38 | 26.3 km/h

日期: 2014-08-03 05:32 - 總爬升: 648 m - 地點: 北宜石牌 - 卡路里: 2932 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'06"

(01:10'06")

28.57

33255 / 33255

2

38'23"

(01:48'29")

18.95 (-9.62)

12077 / 45332

3

01:06'09"

(02:54'38")

28.80

31523 / 76855

宜蘭

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8月累積里程 : 731.37 km

2012 GIANT TCR ADV SL 3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

Easan Lin, Y谷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-0.4 %
2	18.4	-0.1 %
3	29.0	-0.1 %
4	32.1	-0.2 %
5	34.6	-0.1 %
6	33.3	-0.2 %
7	37.5	1.0 %
8	24.3	-0.1 %
9	32.1	-0.2 %
10	30.0	-0.6 %
11	3.0	1.0 %
12	22.5	-0.5 %
13	23.1	1.2 %
14	27.3	1.0 %
15	29.0	-0.2 %
16	36.0	-0.2 %
17	30.0	-0.4 %
18	36.0	-0.4 %
19	32.1	1.0 %
20	13.4	-0.2 %
21	28.1	-0.1 %
22	37.5	0.0 %
23	24.3	-0.1 %
24	36.0	0.0 %
25	34.6	-0.3 %
26	24.3	-0.2 %
27	32.1	1.0 %
28	33.3	1.0 %
29	28.1	1.1 %
30	31.0	-0.3 %
31	36.0	-0.4 %
32	3.2	1.5 %
33	19.1	1.5 %
34	24.3	1.5 %
35	23.7	2.1 %
36	20.5	4.3 %
37	20.9	4.5 %
38	18.8	3.8 %
39	17.6	4.9 %
40	17.6	5.4 %
41	15.8	6.3 %
42	16.4	5.5 %
43	17.0	5.1 %
44	16.7	5.4 %
45	18.8	3.7 %
46	4.2	-2.6 %
47	45.0	-2.9 %
48	20.0	-4.0 %
49	12.0	4.2 %
50	10.5	7.7 %
51	1.9	-8.2 %
52	45.0	-2.7 %
53	42.9	-4.4 %
54	39.1	-5.6 %
55	36.0	-4.9 %
56	40.9	-5.7 %
57	40.9	-3.8 %
58	42.9	-3.4 %
59	45.0	-5.6 %
60	42.9	-4.4 %
61	40.9	-4.1 %
62	40.9	-2.3 %
63	39.1	-1.4 %
64	27.3	-0.4 %
65	2.5	-0.2 %
66	19.6	1.0 %
67	17.6	1.0 %
68	32.1	-1.0 %
69	22.0	-0.4 %
70	34.6	1.0 %
71	25.7	1.0 %
72	30.0	-0.1 %
73	29.0	1.0 %
74	40.9	1.0 %
75	33.3	-0.2 %
76	36.0	1.0 %
76.9	17.1	-0.2 %

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