5.5 km | 00:43:57 | 07:59/km日期: 2019-11-10 10:59 - 地點: 西貢北潭涌 - 平均心率: 129 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'30" / 08'14" / 06'58" / 07'36" / 07'55" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'13" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'54" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'24" (+02'27") | 503 / 5503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.89 km 
ASICS Feather-Glide 4 松鞋 累積 :
508.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 08'14" | 00:16'44" |
| 3 | 06'58" | 00:23'42" |
| 4 | 07'36" | 00:31'18" |
| 5 | 07'55" | 00:39'13" |
| 5.5 | 09'23" | 00:43'57" |
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