11.4 km | 02:23:36 | 12:34/km日期: 2019-11-10 11:56 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'42" / 12'21" / 13'29" / 14'19" / 11'57" / 12'34" / 14'05" / 11'07" / 13'07" / 11'57" / 11'45" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'40" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'21" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'24" (+02'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'23" (+03'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'57" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'33" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'05" (+01'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'06" (+01'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'57" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'45" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'43" (+03'36") | 422 / 11422 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 326.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'42" | 00:11'42" |
| 2 | 12'21" | 00:24'03" |
| 3 | 13'29" | 00:37'32" |
| 4 | 14'19" | 00:51'51" |
| 5 | 11'57" | 01:03'48" |
| 6 | 12'34" | 01:16'22" |
| 7 | 14'05" | 01:30'27" |
| 8 | 11'07" | 01:41'34" |
| 9 | 13'07" | 01:54'41" |
| 10 | 11'57" | 02:06'38" |
| 11 | 11'45" | 02:18'23" |
| 11.4 | 14'44" | 02:24'37" |
展開計圈分析
留言 
