許先渠 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許先渠新北市
ID 47614

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全馬 | 05:07:01 | 07:16/km | 第109馬

2019 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	05:07:01
總名次	202 / 438
分組名次	90 / 152
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:33'13" (+01'36")

15 km

(01:40'38")

00:35'48" (+04'11")

01:11'07" (+06'17")

20 km

(02:15'57")

00:35'19" (+03'42")

25 km

(02:53'59")

00:38'02" (+06'25")

01:13'54" (+09'04")

30 km

(03:29'51")

00:35'52" (+04'15")

35 km

(04:07'04")

00:37'13" (+05'36")

01:15'20" (+10'30")

40 km

(04:45'11")

00:38'07" (+06'30")

Finish

(05:07:01)

日期: 2019-11-10 06:05 - 卡路里: 2618 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

賽後評分: 賽道很舒適,空氣好!
給 4 星

11月累積里程 : 222.75 km

GPX 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 小胖日本仁和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'51"	00:12'35"
3	05'58"	00:18'33"
4	06'39"	00:25'12"
5	06'25"	00:31'37"
6	06'03"	00:37'40"
7	06'44"	00:44'24"
8	05'55"	00:50'19"
9	06'20"	00:56'39"
10	08'11"	01:04'50"
11	06'31"	01:11'21"
12	06'41"	01:18'02"
13	09'16"	01:27'18"
14	06'37"	01:33'55"
15	06'43"	01:40'38"
16	08'28"	01:49'06"
17	06'02"	01:55'08"
18	05'50"	02:00'58"
19	09'12"	02:10'10"
20	05'47"	02:15'57"
21	07'08"	02:23'05"
22	07'42"	02:30'47"
23	07'13"	02:38'00"
24	07'36"	02:45'36"
25	08'23"	02:53'59"
26	07'03"	03:01'02"
27	07'08"	03:08'10"
28	09'08"	03:17'18"
29	06'23"	03:23'41"
30	06'10"	03:29'51"
31	10'00"	03:39'51"
32	06'55"	03:46'46"
33	07'03"	03:53'49"
34	06'36"	04:00'25"
35	06'39"	04:07'04"
36	06'39"	04:13'43"
37	07'19"	04:21'02"
38	08'50"	04:29'52"
39	08'11"	04:38'03"
40	07'08"	04:45'11"
41	06'11"	04:51'22"
42	06'46"	04:58'08"
42.8	06'34"	05:03'14"

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