iamrocle 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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7.3 km | 01:00:21 | 08:17/km

日期: 2014-08-01 20:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'27" / 07'17" / 09'02" / 09'03" / 07'55" / 09'25" / 07'56" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.09 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, Ming huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'17"	00:14'44"
3	09'02"	00:23'46"
4	09'03"	00:32'49"
5	07'55"	00:40'44"
6	09'25"	00:50'09"
7	07'56"	00:58'05"
7.3	08'00"	01:00'21"

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