Donatello Castor 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

5.1 km | 00:20:43 | 04:04/km

日期: 2019-11-08 20:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 03'59" / 04'09" / 04'07" / 04'06" / 03'58" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.54 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 147.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'09"	00:08'08"
3	04'07"	00:12'15"
4	04'06"	00:16'21"
5	03'58"	00:20'19"
5.1	04'19"	00:20'43"

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