Masao Lin 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
ID 428320

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2.1 km | 00:26:11 | 12:45/km

日期: 2019-11-09 10:52 - 平均心率: 77 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'43" / 15'11" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57"

1000 / 1000

2

13'31"

(25'28")

13'31" (+01'34")

1000 / 2000

3

00'43"

(26'11")

13'26" (+01'29")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 427.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴宏亮和林文卿說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	15'11"	00:27'54"
2.1	13'20"	00:28'37"

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