12.0 km | 01:27:36 | 07:17/km日期: 2019-11-08 06:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'29" / 07'16" / 07'09" / 07'12" / 07'19" / 08'18" / 07'20" / 06'42" / 07'00" / 07'03" / 07'34" / 06'58" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'16" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'03" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+00'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'58" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'57" (+02'16") | 15 / 12015 |
一大早跑去涼爽的天氣，慢慢跑到台中港，三井，沿路跑回
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~111 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 111~125 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 125~129 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 129~137 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 137~141 | 97.5~100% |
| 最大心率為141 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 318.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'16" | 00:14'45" |
| 3 | 07'09" | 00:21'54" |
| 4 | 07'12" | 00:29'06" |
| 5 | 07'19" | 00:36'25" |
| 6 | 08'18" | 00:44'43" |
| 7 | 07'20" | 00:52'03" |
| 8 | 06'42" | 00:58'45" |
| 9 | 07'00" | 01:05'45" |
| 10 | 07'03" | 01:12'48" |
| 11 | 07'34" | 01:20'22" |
| 12 | 06'58" | 01:27'20" |
| 12.0 | 08'20" | 01:27'28" |
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