大文DaiMan 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.2 km | 00:06:55 | 05:45/km

日期: 2019-11-10 18:26 - 天氣: R.H. 85% ; 21 degrees Celsius - 平均心率: 131 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'38" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'55")

05'36"

230 / 1230

香港

大文DaiMan

·

暖暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.47 km

ASICS Kinsei 6 (Blue) 累積 : 1429.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Morten, 蝸牛達人和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.2	05'38"	00:06'56"

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