肌力訓練日~
300壯士強肌訓練~
進擊３００下
50下跳越深蹲(25下*2組)
50下伏地挺身(20下*1組+15下*2組)
50下三頭撐體(15下*2組+10下*2組)
50下仰臥起坐(25下*2組)
50下弓步蹲(50下*1組)
50下抬腿(20下*1組+15下*2組)
核心撐體~棒式 1MIN*1組+45SEC*1組)

一整個周末假期~放懶!!
一直吃都沒運動!
面對周二開始的惡馬訓練,先肌力一下!
讓自己的身體醒來備戰囉!!