小郭哥 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

小郭哥高雄
ID 103101

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2.1 km | 00:14:40 | 06:59/km

日期: 2019-11-06 06:17 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 踏頻: 84 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'47" / 06'44" / 11'20" /

加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.04 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小趙, 廖ㄟ和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'44"	00:13'31"
2.1	16'11"	00:14'39"

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