Chia-Liang Lin 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

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0.4 km | 00:09:44 | 25:36/km

日期: 2019-11-05 07:02 - 平均心率: 81 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 25'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 364.58 km

Saucony Freedom Iso 2 白累積 : 814.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張駿宥說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	25'54"	00:09'45"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km