5.4 km | 00:44:34 | 08:19/km日期: 2019-11-06 20:02 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'56" / 10'30" / 09'24" / 07'06" / 06'04" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'56" (+07'36") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'22" (+05'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'16" (+02'56") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'09" (+02'49") | 400 / 1600 |
| 5 | | 15'17" (+10'57") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'03" (+02'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 12'28" (+08'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'05" (+02'45") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'09" (+01'49") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'28" (+04'08") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'46" (+02'26") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'03" (+01'43") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'20" | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'14" (+00'54") | 150 / 5350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'56" | 00:09'56" |
| 2 | 10'30" | 00:20'26" |
| 3 | 09'24" | 00:29'50" |
| 4 | 07'06" | 00:36'56" |
| 5 | 06'04" | 00:43'00" |
| 5.4 | 04'30" | 00:44'35" |
展開計圈分析
留言 
