5.2 km | 00:34:30 | 06:38/km日期: 2019-11-04 19:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'44" / 06'34" / 06'42" / 06'46" / 06'21" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'30") | 204 / 5204 |
昨天的超半馬一路保持5分速真的好吃力
最後的幾公里還是掉速了～～
今天慢慢跑，小跑一下退乳酸^_^。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'34" | 00:13'18" |
| 3 | 06'42" | 00:20'00" |
| 4 | 06'46" | 00:26'46" |
| 5 | 06'21" | 00:33'07" |
| 5.2 | 06'51" | 00:34'31" |
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