廖俊雄 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
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15.0 km | 01:28:04 | 05:52/km

日期: 2019-11-04 17:38 - 地點: 學校 - 天氣: 風 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'27" / 06'01" / 05'57" / 06'00" / 06'01" / 06'14" / 05'28" / 05'48" / 05'36" / 05'56" / 05'51" / 05'46" / 05'42" / 05'50" / 05'24" / 00'00" /

今日緩跑排完乳酸肚子餓回家排胃酸

11月累積里程 : 445.45 km

母子鱷魚🐊 三代黑累積 : 1735.6 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	05'57"	00:18'25"
4	06'00"	00:24'25"
5	06'01"	00:30'26"
6	06'14"	00:36'40"
7	05'28"	00:42'08"
8	05'48"	00:47'56"
9	05'36"	00:53'32"
10	05'56"	00:59'28"
11	05'51"	01:05'19"
12	05'46"	01:11'05"
13	05'42"	01:16'47"
14	05'50"	01:22'37"
15	05'24"	01:28'01"
15.0	53'15"	01:28'10"

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