Rosemary Wu 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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10.0 km | 01:11:26 | 07:08/km

日期: 2019-11-04 05:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'50" / 06'39" / 07'05" / 07'44" / 07'07" / 06'38" / 07'11" / 06'51" / 06'52" / 07'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'28")

06'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'33")

07'05" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'43"

(29'17")

07'43" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'23")

07'06" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

謝謝您們陪我慢慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.96 km

Adidas AZ boston bst W 累積 : 816.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Frank Chen, 何春發和其他 50 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安運動愉快😃

2019-11-04 13:10 ·

1 個人推

唐申霖加油

2019-11-04 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'39"	00:14'29"
3	07'05"	00:21'34"
4	07'44"	00:29'18"
5	07'07"	00:36'25"
6	06'38"	00:43'03"
7	07'11"	00:50'14"
8	06'51"	00:57'05"
9	06'52"	01:03'57"
10	07'27"	01:11'24"
10.0	07'05"	01:11'28"

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