花甲少年轉大仁哥 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

花甲少年轉大仁哥基隆
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花甲少年轉大仁哥

10.0 km | 00:55:27 | 05:32/km

2019新社馬-第二屆菇城花海全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	00:55:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2019-11-03 06:20 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'41")

04'49"

1000 / 2000

3

04'52"

(14'34")

04'52" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'33")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'18"

(24'51")

05'18" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 差54秒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

米咪, 杜八妹和其他 9 人說推

·

李小捷恭喜大仁哥@飆速@完賽🎉

2019-11-03 13:18 ·

花甲少年轉大仁哥謝謝小捷，妳今天的岱宇也很棒！

2019-11-03 19:58 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'49"	00:09'43"
3	04'53"	00:14'36"
4	04'59"	00:19'35"
5	05'18"	00:24'53"
6	05'29"	00:30'22"
7	05'31"	00:35'53"
8	05'48"	00:41'41"
9	05'42"	00:47'23"
10	05'39"	00:53'02"
10.4	06'42"	00:55'29"

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朋友動態

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