傅顯揚 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

傅顯揚台北市
ID 178009

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1.3 km | 00:30:38 | 23:21/km

日期: 2019-11-02 06:24 - 平均心率: 63 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 28'13" / 24'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'50"

(23'50")

23'50"

1000 / 1000

2

06'48"

(30'38")

21'50"

311 / 1311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 588.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'13"	00:28'13"
1.3	24'27"	00:35'50"

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