iongchun 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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4.9 km | 00:34:27 | 06:59/km

日期: 2019-11-01 19:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'27" / 06'24" / 06'42" / 07'31" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.65 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'24"	00:13'51"
3	06'42"	00:20'33"
4	07'31"	00:28'04"
4.9	06'52"	00:34'27"

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朋友動態

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