Tseng chite(曾繼德) 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

1.2 km | 00:06:41 | 05:35/km

日期: 2019-10-31 18:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'46" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'41")

05'40" (+00'06")

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 444.30 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林老師, 老飛和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.2	05'43"	00:06'54"

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