Allen Tung 2019/11/01 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 206.3 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 6 天
共跑了 244.8 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 25 天
共跑了 317.9 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 34.3 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 722.7 km
我要評分

Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 5 天
共跑了 647.5 km
我要評分

Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共跑了 844.8 km
我要評分

Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 5 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 19 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 22 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月 3 天
共跑了 406.8 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 8 天
共跑了 1069.0 km
我要評分

adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 15 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 23 天
共跑了 2049.4 km
我要評分

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 8 天
共跑了 818.5 km
我要評分

Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 21 天
共跑了 3031.3 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月 3 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 15 天
共跑了 948.9 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 28 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 17 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 13 天
共跑了 697.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 11 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 19 天
共騎了 1061.2 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 22 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25725.1 km |

3406.5 km
2024 年 :

2669.6 km |

113.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	211.8	4.2
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

10.0 km | 00:51:00 | 05:05/km

日期: 2019-11-01 06:51 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'17" / 05'00" / 05'18" / 05'04" / 05'19" / 05'04" / 05'01" / 04'59" / 04'57" / 04'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'20")

1000 / 1000

05'00"

(10'17")

05'00" (+00'04")

1000 / 2000

05'17"

(15'34")

05'17" (+00'21")

1000 / 3000

05'04"

(20'39")

05'04" (+00'08")

1000 / 4000

05'18"

(25'58")

05'18" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

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GARMIN x BROOKS-12 漢森Z2P 9K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.18 km

丫拖丫拖三代(黑) 累積 : 3031.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭永成, 葉俊洋和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	05'18"	00:15'35"
4	05'04"	00:20'39"
5	05'19"	00:25'58"
6	05'04"	00:31'02"
7	05'01"	00:36'03"
8	04'59"	00:41'02"
9	04'57"	00:45'59"
10	04'57"	00:50'56"
10.0	03'45"	00:51'01"