羅凱宇 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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5.2 km | 00:30:23 | 05:48/km

日期: 2019-10-31 16:47 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 06'13" / 05'43" / 05'12" / 05'40" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'30")

06'13" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'12")

05'42" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'11"

(23'24")

05'11"

1000 / 4000

5

05'40"

(29'05")

05'40" (+00'29")

1000 / 5000

6

01'18"

(30'23")

05'45" (+00'34")

227 / 5227

10月累積里程 : 157.77 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'13"	00:12'17"
3	05'43"	00:18'00"
4	05'12"	00:23'12"
5	05'40"	00:28'52"
5.2	05'47"	00:30'11"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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